Beschreibung
Diese 1:1 online/LIVE Ernährungsberatung ist eine Reise durch deinen ZYKLUS mit dem ZIEL, wieder in deinen ursprünglich GESUNDEN Zyklus zurückzufinden. In diesen 5 Terminen (Dauer jeweils ca. 1 Stunde) blicken wir hinter die Kulissen, finden die Ursachen für deine Zyklusbeschwerden, bringen deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht, gehen Schritt für Schritt in die Veränderungen, die’s braucht, damit’s DIR wieder GUT geht.
Dieser 1:1 ZYKLUS.Kompass sind deshalb so effektiv, weil wir hier das ursprüngliche Problem deiner ganz individuellen Zyklusbeschwerden – die Fehlregulation in deinem Hormonhaushalt – beheben und nicht an der Oberfläche kratzen und die Symptome unterdrücken. Wir helfen damit deinem Körper, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen – und das ist einfacher, als du vielleicht denkst!
Du lernst in diesen 5 gemeinsamen 1:1 Terminen einfache Methoden, deinen Zyklus samt Hormonstatus selbst zu analysieren, kennst dann die Ursachen für deine Beschwerden samt einfachen Strategien, diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ebenso weisst du dann auch das Potential jeder einzelnen Zyklusphase gut für dich zu nutzen und damit mehr KRAFT, ENERGIE und LEICHTIGKEIT in deinen Alltag zu holen.
Unsere gemeinsamen 5 Termine im Überblick:
1. Termin
* mittels Hormon.Selbsttests erkennst du etwaige hormonelle Ungleichgewichte
* du lernst das Grundgerüst deiner 4 Zyklusphasen kennen
* wir besprechen dein ZIEL: deine Zyklusgesundheit
* Modell der 4 Jahrezeiten im Zyklus + wie du sie für dich verwenden kannst
* Zyklusbeobachtung: das wichtigste Instrument in der Ursachenforschung
* kleine TCM-Anamnese inkl. Zungendiagnostik
* alle Infos zum 1. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS 1: Hintergrundwissen Video „Hormon ABC“
* BONUS 2: Rezeptmappe für deine 4 Zyklusphasen
* BONUS 3: Überraschungspackerl im Wert von € 40
2. Termin
* die Mensblutung / dein hormoneller Winter
* Was passiert in dieser Phase?
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Winters
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Blutung
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Winter
* Job-Impulse für deine Blutungsphase
* Ursachen für Mensbeschwerden
* stille Entzündungen und wie du ihnen vorbeugen kannst
* mögliche Ungleichgewichte in der Blutungsphase:
* Stichwörter: ausbleibende/starke/schwache Blutung, schmerzhafte Mens, Müdigkeit, Eisenmangel, Kopfschmerz/Migräne an den ersten Tagen, Durchfall etc.
* alle Infos zum 2. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS 1: Hintergrundwissen Video „stille Entzündungen“
* BONUS 2: Hintergrundwissen Video „Ungleichgewichte während der Mens“
3. Termin
* die Follikelphase / dein hormoneller Frühling
* Was passiert in dieser Phase?
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Frühlings
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Follikelphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Frühling
* Job-Impulse für deine Follikelphase
* mögliche Störungen in der Follikelphase
* Stress + die Qualität deiner Eizellen
* die gesunde Eizelle – so kannst du sie unterstützen
* Antioxidantien und warum sie gerade jetzt wichtig sind
* wichtige Mikronährstoffe + Nahrungsergänzung für deine Eizellen
* alle Infos zum 3. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS: Hintergrundwissen Video „Blutzuckerspiegel / Hormonpyramide / Insulinresistenz / PCOS“
* Was passiert in dieser Phase?
* Wie du merkst, ob du überhaupt einen Eisprung hast
* mögliche Ursachen für Zyklen ohne Eisprung
* So unterstützt du deinen Eisprung + deine Fruchtbarkeit
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Sommers
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Eisprungphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Sommer
* Job-Impulse für deine Ovulationsphase
* Östrogendominanz + was diese mit deinem gesunden Eisprung zu tun hat
* mögliche Ungleichgewichte in der Ovulationsphase:
* Stichwörter: extremer Mittelschmerz, Stimmungstiefs, Gereiztheit, Erschöpfung, Blähungen, Übelkeit etc.
* alle Infos zum 4. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS: Hintergrundwissen Video „Östrogendominanz / Östrogenentgiftung“
5. Termin:
* die Lutealphase / dein hormoneller Herbst
* Was passiert in dieser Phase?
* Wofür brauche ich überhaupt den Gelbkörper/Progesteron?
* Wie erkenne ich einen Progesteronmangel?
* Wie du eine verkürzte Lutealphase wieder ins Gleichgewicht bringst
* Stress + wie er deinen Progesteronspiegel beeinflusst
* So nutzt du die Qualitäten im hormonellen Herbst
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Gelbkörperphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Herbst* Job-Impulse für deine Lutealphase
* mögliche Ungleichgewichte in der Lutealphase:
* Stichwörter: Wassereinlagerungen, Schlafstörungen, Zysten, Myome, Endometriose, unerfüllter Kinderwunsch, Kopfschmerz/Migräne vor der Mens, PMS etc.
* alle Infos zum 5. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS: Hintergrundwissen Video „So regulierst du deine Cortisol- und Progesteronspiegel“
das erwartet DICH…
* Überraschungspackerl im Wert von € 40,– per Post (ACHTUNG: wird nur innerhalb Ö/D verschickt!)
* 11 Videos mit wertvollem Hintergrund.Wissen + einfachen Tipps zur Umsetzung für dich zuhause
* wertvolles TCM-/Hormonwissen für deine Zyklusgesundheit, einfach umzusetzen
* Rezeptmappe für deine 4 Zyklusphasen
* einfache Tipps zu jeder Zyklusphase bzgl. LM-Auswahl, Nährstoffen etc.
* alles Infos zum jeweiligen Termin zusammengefasst als PDF-file
Ich FREU mich, dich in diesen 5 Terminen begleiten zu dürfen – mit dir gemeinsam Schritt für Schritt deine Symptome zu lindern/aufzulösen, deinen Zyklus zu harmonisieren, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hin zu deinem GESUNDEN Zyklus, frei von Beschwerden, dir wertvolle Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du deinen Zyklus selbst mitgestalten kannst!
Zwecks Terminvereinbarung bitte einfach anrufen: 0664/85 96 700 oder per email an office@apfelbaum.cc Kontakt aufnehmen.
