Beschreibung
Der ZYKLUS.Kompass ist eine gemeinsame Reise durch deinen ZYKLUS mit dem ZIEL, wieder in deinen ursprünglich GESUNDEN Zyklus zurückzufinden. In diesen 5 Wochen blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen, finden die Ursachen für deine Zyklusbeschwerden, bringen deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht, lösen mögliche Stagnationen, gehen Schritt für Schritt in die Veränderungen, die’s braucht, damit’s DIR wieder GUT geht.
Die 5 Wochen im ZYKLUS.Kompass finden als Gruppenworkshop online/LIVE via WEBEX + Whats.App statt. Unsere gemeinsamen online/LIVE Treffen (Dauer ca. 1 Std.) werden auch immer aufgezeichnet, falls du mal nicht dabei sein kannst und du kannst sie dir jederzeit nachschauen. Weiters gibt es auch eine Whats.App Gruppe für deine Fragen und den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen. Und auch in unseren online/LIVE Treffen ist natürlich genug Platz für deine Fragen. Zusätzlich gibt’s nach jedem Treffen auch wertvolles Hintergrund.Zusatzwissen in Form von Videos für dich zum zuhause gemütlich anschauen. Na, wie klingt das für dich… bist du DABEI, machst du MIT?
Um dir deine Entscheidung etwas zu erleichtern, gibt’s hier mal eine Zusammenfassung der Inhalte, auf die du dich FREUEN kannst:
Woche 1
* Kick.off online/LIVE (Di 21. Jan 2025 18:30) mit folgenden Themen:
* hormonelle Ungleichgewichte erkennen mittels Hormon.Selbsttests
* die 4 unterschiedlichen Zyklusphasen
* der gesunde Zyklus
* Modell der 4 Jahrezeiten im Zyklus
* Zyklusbeobachtung als wichtiges Instrument in der Ursachenforschung
* körperliche/emotionale/psychische Symptome im Zyklus
* Ursache von Zyklusstörungen
* Einführung + Erklärung zum Ablauf des Workshops
* alle Infos zu Woche 1 zusammengefasst als PDF-file
* BONUS 1: Hintergrundwissen Video „Hormon ABC“
* BONUS 2: Rezeptmappe für deine 4 Zyklusphasen
* BONUS 3: Überraschungspackerl im Wert von € 40
Woche 2
* Hintergrundwissen Video mit folgenden Themen:
* die Mensblutung / dein hormoneller Winter
* Was passiert in dieser Phase?
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Winters
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Blutung
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Winter
* Job-Impulse für deine Blutungsphase
* Ursachen für Mensbeschwerden
* stille Entzündungen und wie du ihnen vorbeugen kannst
* mögliche Ungleichgewichte in der Blutungsphase:
* Stichwörter: ausbleibende/starke/schwache Blutung, schmerzhafte Mens, Müdigkeit, Eisenmangel, Kopfschmerz/Migräne an den ersten Tagen, Durchfall etc.
* alle Infos zu Woche 2 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „stille Entzündungen“
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „Ungleichgewichte während der Mens“
Woche 3
* Hintergrundwissen Video mit folgenden Themen:
* die Follikelphase / dein hormoneller Frühling
* Was passiert in dieser Phase?
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Frühlings
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Follikelphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Frühling
* Job-Impulse für deine Follikelphase
* mögliche Störungen in der Follikelphase
* Stress + die Qualität deiner Eizellen
* die gesunde Eizelle – so kannst du sie unterstützen
* Antioxidantien und warum sie gerade jetzt wichtig sind
* wichtige Mikronährstoffe + Nahrungsergänzung für deine Eizellen
* alle Infos zu Woche 3 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema“Blutzuckerspiegel / Hormonpyramide / Insulinresistenz / PCOS“
* Q + A online/LIVE (Mi 5. Feb 2025 18:30)
Woche 4
* Hintergrundwissen Video mit folgenden Themen:
* die Ovulationsphase / dein hormoneller Sommer
* Was passiert in dieser Phase?
* Wie du merkst, ob du überhaupt einen Eisprung hast
* mögliche Ursachen für Zyklen ohne Eisprung
* So unterstützt du deinen Eisprung + deine Fruchtbarkeit
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Sommers
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Eisprungphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Sommer
* Job-Impulse für deine Ovulationsphase
* Östrogendominanz + was diese mit deinem gesunden Eisprung zu tun hat
* mögliche Ungleichgewichte in der Ovulationsphase:
* Stichwörter: extremer Mittelschmerz, Stimmungstiefs, Gereiztheit, Erschöpfung, Blähungen, Übelkeit etc.
* alle Infos zu Woche 4 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „Östrogendominanz / Östrogenentgiftung“
Woche 5
* Hintergrundwissen Video mit folgenden Themen:
* die Lutealphase / dein hormoneller Herbst
* Was passiert in dieser Phase?
* Wofür brauche ich überhaupt den Gelbkörper/Progesteron?
* Wie erkenne ich einen Progesteronmangel?
* Wie du eine verkürzte Lutealphase wieder ins Gleichgewicht bringst
* Stress + wie er deinen Progesteronspiegel beeinflusst
* So nutzt du die Qualitäten im hormonellen Herbst
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Gelbkörperphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Herbst
* Job-Impulse für deine Lutealphase
* mögliche Ungleichgewichte in der Lutealphase:
* Stichwörter: Wassereinlagerungen, Schlafstörungen, Zysten, Myome, Endometriose, unerfüllter Kinderwunsch, Kopfschmerz/Migräne vor der Mens, PMS etc.
* alle Infos zu Woche 5 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „So regulierst du deine Cortisol- und Progesteronspiegel“
* Q + A online/LIVE (Di 18. Feb 2025 18:30)
das erwartet DICH…
* Kick.Off online/LIVE via Webex
* Überraschungspackerl im Wert von € 40,– per Post (ACHTUNG: wird nur innerhalb Ö/D verschickt!)
* 10 Videos mit wertvollem Hintergrund.Wissen + einfachen Tipps zur Umsetzung für dich zuhause
* 2 Q + A online/LIVE Sessions inkl. Aufzeichnung
* Rezeptmappe für deine 4 Zyklusphasen
* wertvolles TCM-/Hormonwissen für deine Zyklusgesundheit, einfach umzusetzen
* einfache Tipps zu jeder Zyklusphase bzgl. LM-Auswahl, Rezepten, Nährstoffen, Kräutertees
* alles Infos der jeweiligen Woche zusammengefasst als PDF-file
* Whats.App Gruppe (für deine Fragen, Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen)
* behind the scenes: stille Entzündungen, Blutzuckerspiegel, Östrogendominanz, Progesteronmangel, Antioxidantien, Entgiftung/Detox, Selbstregulation deines Nervensystems etc.
WANN: 21. Jan bis 18. Feb 2025
WO: online/LIVE (Webex / Whats.App Gruppe)
KOSTEN: € 330 (Frühbucher € 299 bis 21. Nov 2024)
