Beschreibung
Diese 1:1 online/LIVE Ernährungsberatung via WEBEX zum Thema WECHSELJAHRE beinhaltet 5 Termine, wobei ein Termin in etwa 1 Stunde Zeit in Anspruch nimmt. Der Perspektiven.WECHSEL begleitet dich ca. ab 40+ in deiner frühen/späten PERIMENOPAUSE bis hinein in die Menopause mit dem ZIEL, diese oft sehr herausfordernde, turbulente Zeit der Wechseljahre angenehm zu erleben . In diesen 6 Wochen blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen, finden die Ursachen für deine möglichen Wechseljahrsbeschwerden, die du wahrscheinlich oft gar nicht damit in Verbindung bringst (psst: read the „Stichwörter“ weiter unten, vielleicht findest du dich darin ja), bringen deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht, gehen GEMEINSAM Schritt für Schritt in die Veränderungen, die’s braucht, damit’s DIR in dieser Zeit der (hormonellen) Veränderungen GUT geht. Deine 5 Termine im Überblick:
1. Termin
* hormonelle Ungleichgewichte erkennen mittels Hormon.Selbsttests
* Was in den Wechseljahren so vor sich geht
* Wie du erkennst, in welcher Phase deiner Wechseljahre du dich gerade befindest
* Prämenopause – Perimenopause – Menopause – Postmenopause: was tut sich da?
* Hormonschwankungen in den verschiedenen Lebensphasen einer Frau
* Warum ein gesunder Zyklus für deine Wechseljahre wichtig ist
* Frauengesundheit und die Wichtigkeit von Östrogen + Progesteron
* Zyklusbeobachtung als wichtiges Instrument in der Ursachenforschung
* mögliche Auslöser für dein HormonUNgleichgewicht
* Stichwörter: unregelmässiger Zyklus, verkürzter/verlängerter Zyklus, Progesteronmangel, starke lange Mensblutung, „zu viel“ Gebärmutterschleimhaut, Myome, Polypen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Depressionen, Herzrasen, Migräne, Hashimoto, Histaminunverträglichkeit, Muskel- + Gelenksschmerzen, Gewichtszunahme, „Hormonbauch“ etc.
* kleine TCM-Anamnese inkl. Zungendiagnostik
* alle Infos zum 1. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS 1: Hintergrundwissen Video „Hormon ABC“
* BONUS 2: Rezeptmappe für deine entspannten Wechseljahre
2. Termin
* ernährungsbedingte Ursachen für deine Wechseljahresbeschwerden
* stille Entzündungen: Entstehung, Ursachen, so beugst du ihnen vor/reduzierst du sie
* antientzündliche Ernährung einfach + alltagstauglich
* TOP Lebensmittel bei stillen Entzündungen + hohen Cortisolspiegeln
* Energie- und Nährstoffmängel ausgleichen
* Stichwörter: Erschöpfung, Müdigkeit, Krankheitsgefühl, Infektanfälligkeit, Kopf-, Muskel- und Gelenksschmerzen, Konzentrationsproleme, Vergesslichkeit, überhöhte Reizbarkeit, NM-Unverträglichkeiten, Schlafstörungen, Nachtschweiß, leaky gut etc.
* alle Infos zum 2. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS 1: Hintergrundwissen Video „gesunde Nährstoffe für dein hormonelles Gleichgewicht“
* BONUS 2: Hintergrundwissen Video „So regulierst du deinen Blutzucker“
3. Termin
* dein SCHLAF ist dein wertvollster Schatz
* Was passiert in deinem Körper während du schläfst?
* Hormonbildung quasi im Schlaf
* Biorhythmus / zirkadianer Rhythmus – was hat der mit deinem Hormonhaushalt zu tun?
* deine innere Uhr regelt das schon
* der Einfluss von Licht+ Bewegung auf deinen Schlaf-/Wachrhythmus
* Melatonin / dein Schlafhormon braucht deine Unterstützung
* Wie dir gute Laune + Umarmungen deinen Schlaf retten können
* Mikronährstoffe für deine Glückshormone
* dein Schlaf als beste Vorsorge für Longevity
* alle Infos zum 4. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS: Hintergrundwissen Video „im Einklang mit deinem zirkadianen Rhythmus“
4. Termin
* STRESS und sein Einfluss auf deinen Hormonhaushalt
* natürliche Hormonumstellung in deinen Wechseljahren
* die Arbeit deiner Nebennieren + warum du sie unterstützen solltest
* DHEA bei chronischer Überlastung
* Kennst du deine körperlichen / mentalen / emotionalen Trigger für Stress?
* Stress sendet dir ganz viele Warnsignale – lerne sie kennen + schenke ihnen deine Aufmerksamkeit
* chronischer Stress + sein Einfluss auf deine Nebennieren, Schilddrüse + Hormonhaushalt
* Auswirkung von Stress auf dein Essverhalten + dein Körpergewicht
* alle Infos zum 3. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS: Hintergrundwissen Video „So stärkst du deine Nebennieren“
5. Termin
* Leber- und Östrogenstoffwechsel
* Östrogendominanz: Anzeichen, unterschiedliche Arten, Ursachen
* mögliche Ursachen für deinen Progesteronmangel
* Fremd-/Umweltöstrogene: darauf solltest du ab jetzt achten
* mögliche Störungen in deinem Östrogenstoffwechsel
* Östrogenentgiftung – so geht’s
* Stichwörter: Knoten/Zysten in der Brust, starke Mensblutung, PMS, depressive Verstimmungen, hormonelle Migräne, Eierstockzysten, PCOS, Myome, Endometriose, prämenstruelle Blähungen, Wassereinlagerungen, plötzliches Bauchfett, geringe Libido, trockene Haut, Konzentrationsmangel, schlechte Laune, häufige Harnwegsinfekte, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Energiemangel etc.
* alle Infos zum 5. Termin zusammengefasst als PDF-file
* BONUS: Hintergrundwissen Video „So regulierst du deinen Östrogenstoffwechsel“
das erwartet DICH…
* wertvolles TCM-/Hormonwissen für deine Wechseljahrsgesundheit, einfach umzusetzen
* Videos mit Hintergrundwissen für dich zuhause
* Rezeptmappe für deine entspannten Wechseljahre
* alles Infos der jeweiligen Woche zusammengefasst als PDF-file
Ich FREU mich, die in diesen 5 Terminen begleiten zu dürfen – mit dir gemeinsam Schritt für Schritt deine Symptome zu lindern/aufzulösen, deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Damit du GUT in deine Perimenopause startest, eine harmonische Zeit der vielen Veränderungen erlebst und in weiterer Folge auch gut durch deine Postmenopause gehst.
Zwecks Terminvereinbarung bitte einfach anrufen: 0664/85 96 700 oder per email an office@apfelbaum.cc Kontakt aufnehmen.
Die empfohlenen Maßnahmen einer Ernährungsberatung nach Traditioneller Chinesischer Medizin dienen zur Wiederherstellung und Harmonisierung der körpereigenen Energiefelder bzw. Selbstheilungskraft und stellen keine Heilbehandlung dar. Dementsprechend ist die Ernährungsberatung nach TCM kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung. Eine Ernährungsberatung nach Traditioneller Chinesischer Medizin erfüllt keine medizinischen Zwecke.
